Yoga ne zaman yapılmalı? Yoga yapmak için en iyi zaman nedir? Genellikle sabah veya akşam erken saatlerde yoga yapmanız önerilir. Sabahın erken saatlerinde, kahvaltıdan önce başlamak en iyisidir. Uyandığınızda bağırsaklarınızı boşaltın, isterseniz duş alın ve ardından güne yoga pratiğinizle başlayın. 5 haftalık gebelikte spor yapılır mı? Hamileliğin ilk haftalarından itibaren tempolu yürüyüşler ve pilates de önerilir. Haftada 3-5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüşler hamileliğin gidişatına çok olumlu etki eder. Anne adayının yürüyüş hızını yorulmayacak şekilde ayarlaması gerekir. Hamile yogası neden yapılır? Hamilelik yogası hamileliğin sağlıklı ve huzurlu olmasını sağlar. Huzurlu bir hamileliğe ve vajinal doğuma götüren macera yoganın faydalarından sadece…
Yorum Bırak