Çok stres yapıyorum ne yapmalıyım? Stresle başa çıkmanın en önemli yolu, diğer insanlara “hayır” demeyi öğrenmektir. Yapmanız gereken işi organize etmek de stres kaynaklarını azaltır. Egzersiz, nefes egzersizleri ve yeni hobiler edinmek stresi azaltmanın bazı yollarıdır. Yoğun stresten nasıl kurtulunur? Stresi azaltmak için kullanımı kolay yöntemler. Her yeni güne enerji dolu başlayın. …dikkat dağıtan sesleri engelleyin. …nefesinizi düzenleyin. …kendinizi dinleyin ve düşüncelerinizi inceleyin. …duygularınızı yazın. …egzersiz yapın veya dans edin. …doğada yalnız vakit geçirin. …sevdiklerinizle iletişim kurun. Aşırı stres nereye vurur? Aşırı stres ve kortizol hormonu, kalbin ve akciğerlerin çalışma taktiklerini bozar. Sonuç olarak kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon ve…
Yorum Bırak