Kemiklerin yapısında en çok ne bulunur? Kalsiyum ve fosfor kemikler için ayrılmaz bir ikili. Kalsiyum yeterli miktarda tüketilmezse, vücut kandaki kalsiyum seviyelerini korumak için kemiklerdeki kalsiyumu kullanır. En fazla bulunan mineral nedir? İnsan vücudunda en bol bulunan mineral olan kalsiyumun %99’u kemiklerde ve dişlerde bulunur. Geriye kalan %1’i kanda ve hücrelerde depolanır. Kalsiyum; Kas fonksiyonu, kanın pıhtılaşması, kemik ve diş sağlığı ve sinir sisteminin düzenli çalışması için çok gerekli bir mineraldir. Kemikleri en çok ne güçlendirir? Kalsiyum açısından zengin besinler: Kalsiyum, kemikleri güçlendirmek için en önemli takviyelerden biridir. Süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, fıstık, ceviz, badem, lahana, brokoli, koyu…