Amud hareketi nasıl yapılır? Yardımcı sporcunun arkasında durur, omuzlarını destekler ve robot yere yatar pozisyona gelene kadar hareketi kontrol eder. Her iki tarafa ve yukarıya doğru gerilmiş, gövde öne doğru eğilirken arka bacak kaldırılır. Amuda kalkarsam ne olur? Beyne kan akışını artırır: El üstü duruşlar beyne daha fazla oksijen ve besin sağlayarak bilişsel işlevlerin iyileştirilmesine yardımcı olur. Beyinde nootropik etkiler: El üstü duruşların hafızayı, konsantrasyonu ve öğrenmeyi iyileştiren nootropik etkileri vardır. Amut hangi kasları çalıştırır? Ayrıca bir tür el üstü şınav da vardır. Kollarla vücudu kaldırıp indirerek yapılan şınavlar, pektoralleri, trisepsleri ve ön deltoidleri çalıştırır, ayrıca deltoidlerin geri kalanı, serratus…
Yorum Bırak